Langer fietsen voor senioren
Fietsen biedt beweging, vrijheid en zelfstandigheid. Maar met de jaren verliezen mensen al eens hun fietsvaardigheid. Ook na een lange pauze, bijvoorbeeld om gezondheidsredenen, kan de drempel om terug op de fiets te springen groot zijn.
De Fietsschool biedt daarom een laagdrempelig programma aan dat senioren stimuleert om opnieuw, of langer, te fietsen. Veilig en vol vertrouwen.
Inspiratiesessie 'Langer blijven fietsen'
In een inspirerende workshop tonen we deelnemers dat je heel je leven lang kan blijven fietsen. En ook op latere leeftijd nog (opnieuw) kan leren fietsen. We bespreken fietstrends en alternatieve fietstypes, geven praktische tips om het veilig te houden in het verkeer en vertellen over fietsverenigen en lokale initiatieven voor senioren. Tot slot testen we ook e-bikes en andere aangepaste fietsen uit.
Ideaal voor 65-plussers, zelfs voor ouderen die denken dat ze niet meer kunnen fietsen.
Fietscursus voor ouderen
Soms voelen ouderen zich niet meer zo zeker op de fiets of in het verkeer. Of hebben ze het gevoel dat hun lichaam niet meer zo goed mee wil. In een lessenreeks helpen we ouderen op weg om terug veilig en met meer zelfvertrouwen te fietsen. Elke reeks bestaat uit 5 fietslessen van 2 uur.
We bouwen fietsvaardigheden stap voor stap op, op het tempo van de deelnemers. We geven extra aandacht aan balans, stabiliteit en fietscontrole. Ook geschikt voor ouderen die op latere leeftijd willen (her)starten met fietsen.
Inhoud van de fietscursus
Les 1: Praktijktraining op veilig terrein: Deelnemers oefenen op een veilige locatie rond evenwicht houden, remmen, rond kijken, richting aangeven en omgaan met obstakels. Aangepast aan het niveau van de groep.
Les 2 : Opfrissing wegcode voor fietsers (theorie): Heldere uitleg over de verkeersregels voor fietsers. Aan bod komen onder meer de voorrangsregels aan kruispunten en rotondes, maar ook tips rond zichtbaarheid en veilig rijgedrag.
Les 3 : Fietsen in rustig verkeer: Deelnemers maken een begeleidde fietstocht door rustig verkeer, en passen onderweg de verkeersregels voor fietsers toe.
Les 4: Defensief fietsen en risicoperceptie (theorie): Inzicht in veelvoorkomende gevaren, zoals dode hoek, en hoe je hier als fietser veilig mee omgaat. Deelnemers oefenen ook op het waarnemen van risico's en het anticiperen op andere weggebruikers.
Les 5: Fietsen in drukker verkeer (optioneel): Deelnemers passen de leerstof toe in de praktijk, op een route afgestemd op de deelnemers en hun dagelijkse realiteit.
Voor wie is dit aanbod geschikt?
- Dienstencentra en verenigingen die inzetten op veilige verplaatsingen bij bewoners
- Lokale besturen die inwoners willen stimuleren om langer te blijven fietsen
- Senioren die (opnieuw) willen leren fietsen
- Senioren die hun fietsvaardigheid willen versterken
Praktisch
Het aantal deelnemers aan de workshop is onbeperkt. Voor de fietscursus geldt een maximum van 20 deelnemers. Zij kunnen hun eigen fiets of een testfiets gebruiken. De verzekering loopt via de organiserende partner.
Zin om langer te blijven fietsen?
Ons aanbod combineert theorie, praktijk en inspiratie. We vertrekken vanuit herkenbare situaties en spelen in op mogelijke drempels zoals onzekerheid, veranderde verkeerssituaties en fysieke beperkingen. Zo geven we ouderen:
🚴 Meer fietsplezier, sociale interactie en beweegkansen
🚴 Meer zelfvertrouwen en motivatie om te blijven fietsen
🚴 Meer fietsvaardigheid en een opgefriste kennis van de verkeersregels
🚴 Meer inzicht in defensief fietsen, met minder risico op valpartijen en ongevallen