Continuer à pédaler avec l’âge
Le vélo offre exercice, liberté et indépendance. Mais au fil des ans, les gens ont tendance à perdre leur maîtrise du vélo. Même après une longue pause, pour des raisons de santé par exemple, le seuil à franchir pour remonter sur le vélo peut être élevé.
C'est pourquoi la De Fietsschool propose un programme à bas seuil qui encourage les seniors à reprendre le vélo, ou à le faire plus longtemps. En toute sécurité et en toute confiance.
Séance d'inspiration "Continuez à pédaler plus longtemps".
Au cours d'un atelier stimulant, nous montrons aux participants qu'il est possible de continuer à faire du vélo toute sa vie. On peut aussi apprendre à faire du vélo (à nouveau) à un âge plus avancé. Nous discutons des tendances du cyclisme et des types de vélos alternatifs, nous donnons des conseils pratiques sur la manière de rester en sécurité dans la circulation et nous parlons des associations de cyclistes et des initiatives locales pour les seniors. Enfin, nous testons des vélos électriques et d'autres vélos adaptés.
Idéal pour les plus de 65 ans, même ceux qui pensent ne plus pouvoir faire de vélo.
Cours de cyclisme pour personnes âgées
Parfois, les personnes âgées ne se sentent plus en confiance sur un vélo ou dans la circulation. Ou bien elles ont l'impression que leur corps ne veut plus suivre. Dans le cadre d'une série de cours, nous aidons les personnes âgées à reprendre le vélo en toute sécurité et avec plus d'assurance. Chaque série se compose de 5 cours de vélo d'une durée de 2 heures.
Nous développons la Maîtrise du vélo pas à pas, au rythme des participants. Nous accordons une attention particulière à l'équilibre, à la stabilité et au contrôle du vélo. Convient également aux personnes âgées qui souhaitent (re)commencer à faire du vélo à un âge plus avancé.
Contenu du cours de cyclisme
Leçon 1 : Formation pratique sur un terrain sûr: les participants s'exercent dans un endroit sûr à garder l'équilibre, à freiner, à regarder autour d'eux, à indiquer la direction et à faire face aux obstacles. Adapté au niveau du groupe.
Leçon 2 : Remise à niveau du code de la route pour les cyclistes (théorie): Explication claire du code de la route pour les cyclistes. Les sujets abordés comprennent les règles de priorité aux intersections et aux ronds-points, ainsi que des conseils sur la visibilité et la conduite en toute sécurité.
Leçon 3 : Faire du vélo dans un trafic calme : les participants font une promenade guidée à vélo dans un trafic calme, en appliquant les règles de circulation pour les cyclistes en cours de route.
Leçon 4 : Conduite défensive en vélo et perception des risques (théorie): Comprendre les dangers courants, tels que les angles morts, et comment y faire face en toute sécurité en tant que cycliste. Les participants s'exercent également à la perception des risques et à l'anticipation des autres usagers de la route.
Leçon 5 : Faire du vélo dans un trafic dense (facultatif): Les participants mettent en pratique ce qu'ils ont appris, sur un itinéraire adapté aux participants et à leur réalité quotidienne.
À qui s'adresse cette offre ?
- Les centres de services et les associations qui s'engagent à promouvoir la sécurité des déplacements des résidents
- Les autorités locales qui souhaitent encourager les résidents à continuer à faire du vélo plus longtemps
- Les seniors qui souhaitent (ré)apprendre à faire du vélo
- Les seniors qui souhaitent renforcer leurs compétences en matière de vélo
Pratique
Le nombre de participants à l'atelier est illimité. Le nombre de participants au cours de cyclisme est limité à 20 personnes. Ils peuvent utiliser leur propre vélo ou un vélo d'essai. L'assurance est assurée par le partenaire organisateur.
Envie d'une plus longue balade à vélo ?
Notre offre combine la théorie, la pratique et l'inspiration. Nous partons de situations reconnaissables et répondons à des seuils possibles tels que l'incertitude, la modification des conditions de circulation et les limitations physiques. C'est ainsi que nous offrons aux personnes âgées :
🚴 Plus de plaisir à faire du vélo, d'interaction sociale et de possibilités d'exercice.
🚴 Plus de confiance en soi et de motivation pour continuer à faire du vélo
🚴 Davantage de Maîtrise du vélo et une connaissance renouvelée du code de la route
🚴 Une meilleure compréhension de la conduite défensive en vélo, avec une réduction des risques de chutes et d'accidents.